パブリッシュは元々thelabormama.comで公開されました
私たちのほとんどが新しいママフードに近づくと、出生（そして私たちが望む方法）が優先されることは珍しくありません。そこには、皮膚から皮膚、膣分娩、助産、ドゥーラス、音楽、水の出生、帝王切開、硬膜外、介入、最後にヴァーニクスで覆われた新生児の臭いがあります。リストは長く、大きく、すべてが消費されます。そして、私たちが瞬きするだけでなく、出産が起こりました。そして、私たちは突然産後のシーズンにいます。
では、正確にどのように準備できますか？真の高さと産後の低さに加えて、誕生の簡潔さと信じられないものの両方のために、私たちはどうすれば本当に「良いこと」をすることができますか？
もう少し主流ではないように見えるかもしれないいくつかの推奨事項を作成したいと思います。出生準備の基本、産後の準備、乳首クリーム、パッド、チャップスティック、出生梱包リスト、読む本などの基本を理解していると思います。あなたが信頼するサービスプロバイダーを発見したことを願っています。おそらく（できれば）バディまたは2人、またはソーシャルネットワークアカウントまたはグループもあなたをやる気にさせてください。しかし、他に何ですか？ここに、これらの季節を少し簡単にする理想的には、あまり知られていない、または話しかけられている推奨事項がいくつかあります。
出生 +産後の準備の推奨事項
ポッドキャスト
今日のポッドキャストは新しいものではありません。しかし、産後と同様に出生に関連する多くの人がいることを理解しましたか？あなたはすでに聞いているかもしれませんが、あなたがそうでない場合は、私はあなたに始めるように動機付けます。ケアプロバイダーからの情報と同様に、健全なアドバイスの後、出生と産後のポッドキャストは、あなたが遭遇するかもしれないことについて発見するための信じられないほどの方法です。困難なものと同様に美しい、そしてそれをすべて生き延びました。私のお気に入りのいくつかは出生時の時間です。母性は薬、証拠に基づいた出生、妊娠ポッドキャスト、プッシュ革命を満たしています。
食べ物
必要なものをリクエストしてほしい。私はあなたに人々にあなたを助けさせてほしい。食事はポーチに落とすことができ、ギフトカードはUber Eats、Grubhubは数分で提供されます。特にその瞬間の産後の季節には、あなたが作る必要のない温かい食事よりも価値のあるものがあるかどうかはわかりません。バディに食事張り（または似たようなもの）を設定するように頼むのは強いか、それを尋ねることは、それを行うかもしれませんが、それをしてください（あなたが期限を迎える前に）。同様に、多くの教会もこの方法で新しいママを助けています。人々はあなたを助けたいです – 彼らをさせてください。
授乳
それは世界で最も「自然な」ものの1つですが、あなたのビット（そしてポンピング）を母乳で育てることは、あなたがこれまでにやったことがあるだけでなく、最もタフで最も混乱し、イライラすることのように感じることができます。あなたが家であるとき、そしてもはやすべてのフィードであなたを支援するIBCLCがなくなったのと同じように、あなたはどのようにして自分自身を準備することができますか？授乳コンサルタントを今すぐ発見してください（配信する前に）。冷蔵庫に番号を保管してください。要件の助けを借りる場合は、すぐに支援したいと思います。また、疲れ果てていて、婚約しているときに、膝の上で泣いている幼児に疲れているときに誰かを探してほしくありません。 （ママを焼くのが大好きですか？この授乳クッキーのレシピを試してみてください！必要に応じて引き出すことができる6〜12のパックでそれらを焼きます）！
母乳ポンプ
私たちのほとんどは、ほとんどすべての保険プランが妊娠/産後の女性に無料の母乳ポンプを提供していることを理解しています。これをフォローアップします。ベイビーが到着する前にあなたに提供されるものを把握してください。母乳育児のみを計画していても、ポンプを用意することは素晴らしいことであると信じています。季節だけであっても、あなたが望んでいないことや要求しないことを保証するものはありません。出生前にあなたのものを手に入れることができるなら、それを滅菌するだけでなく、準備ができています。あなたがそれを活用することについて完全に無知だと思うなら、あなたは同様にあなたのものを病院に連れて行き、RNまたは授乳コンサルタントにあなたにどのように見せてもらうことができます！
「責任の話」
これは馬鹿げていると感じますが、私はあなたに何かを言うことができますか？これは、パートナーと一緒に産後の日を扱うためにできる最も重要なことかもしれません。私はあなたが非常に削除され、あなたのそれぞれがあなた自身がそのビットの世話をしているのを見ている方法についての特定の会話をするように動機付けました。幼児が午前2時に目を覚まし、眠りに戻らない場合、誰が彼らを揺らしますか？あなたのパートナーはあなたが彼らを看護する前に夜中のおむつを修正するつもりですか？彼らが夜中に目を覚ますとき、誰があなたの年上の若者に行くでしょうか？あなたが妊娠休暇の家であり、彼らが仕事に戻っている場合、彼らに対するあなたの期待は何ですか？あなたは絶対にあなたが話さなかったことに直面するつもりです。しかし、あなたが今話しているほど、それは午前3時ではないときとあなたが必死に要求するように睡眠は、これらの潜在的に悪い会話のいくつかがはるかに優れています。
産後のストレスと不安、うつ病
私はあなたに今これらについて発見するように動機付けます。米国の多くの女性にとって、産後6週間になるまで、ケアサービスプロバイダーがあなたを検査することはありません。 PPAおよびPPDの症状は、それ以前に（または妊娠中）絶対に表示される可能性があります。また、そのフォローアップの任命の前にあなた自身を擁護する唯一の人かもしれません。あなたと一緒に誰かを乗せてもらえますか？あなたのパートナー、あなたのお母さん、親愛なる仲間であるこれらの症状を教えてもらえますか？そして、彼らがあなたが彼らのいくつかを経験しているかもしれないと信じているなら、彼らがあなたの人生に話すことを可能にしますか？家に新しいベイビーを追加する疲労は、PPAまたはPPDをすばやく隠すことができ、この可能性だけに備えてもらいたくありません。誰かをこの教育に連れて行って、あなたと一緒に歩く柔軟性を彼らに提供します。
ママ、あなたは信じなければならない百万のことを持っています。
私の仮定は、毎日、リストがより長くなるということです。そして、おそらく、あなたはもう少し圧倒されると感じるでしょう。私たちの誰も、あなたの出生を正確に処方することはできません。産後のシーズンだけでなく、あなたの出生を「完全に」することができます（PSSST…とにかく不可能だと思います）。ただし、これらの推奨事項と、そのうちの1つをリスティングから越えて本当に良いと感じることができると思います。
XO XO、
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